L'ÉTAT MENTAL

Votre tête peut vous jouer des tours. La veille d’un entretien ou d’un événement important que vous ne voulez surtout pas manquer, vous vous dites « je vais me coucher tôt pour être en forme demain ». Ça ne manque pas : votre inconscient est en contact direct avec votre stress et votre anxiété à coup sûr. Même si vous vous êtes couché deux heures plus tôt qu'à l'habitude, vous êtes parti pour une super nuit d’insomnie.  

Le vrai problème est que vous venez de changer votre routine en y ajoutant une dose de stress. Dans le programme, nous allons vous apprendre à préparer votre mental par des exercices simples de méditation et de relaxation. Nous allons aussi vous aider à établir une routine de sommeil qui n’aura que des bienfaits pour vos périodes d’éveil. Un meilleur sommeil pour une meilleure conscience en éveil.