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L’ÉVEIL

LA PRATIQUE

Nous sommes arrivés à la routine du sommeil. Vous allez maintenant découvrir les trois ingrédients de votre potion magique, soit une cuillère de préparation, quelques gouttes d’amorce et une pincée d’éveil. Tout comme pour la potion magique, vous devez répéter la recette dans sa formulation initiale si vous voulez qu’elle fonctionne.

La pratique consiste à mettre en place votre routine quotidienne du sommeil et à la conserver telle quelle, à moins de trouver une routine qui vous convient mieux. Toutefois, n’oubliez jamais que l’humain prend 21 jours pour s’acclimater à une nouvelle routine et cette règle s’applique à toutes les habitudes, qu’elles soient bonnes ou mauvaises.

Nous allons vous apprendre à créer votre routine à partir des trois éléments de la pratique, soit la préparation, l’amorce et l’éveil.

 

L’ÉVEIL

Cette étape qui semble si simple est pourtant très complexe. Votre éveil donne des messages à votre inconscient ; si vous vous réveillez toujours avec une musique qui vous irrite, il est possible que votre inconscient anticipe ce mauvais moment.  

Nous allons vous apprendre à préparer ce moment de la journée qui devrait être un moment extraordinaire, puisqu’il marque le commencement d’une nouvelle journée.

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