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L'ÉTAT PHYSIQUE

LE CONDITIONNEMENT

Le conditionnement, c’est tout ce qui ne fait pas partie de la routine du sommeil ou plutôt ce qui devrait en faire partie ; c’est la poule ou l'œuf. Tout ce que vous faites dans la journée va influencer votre sommeil et votre sommeil va influencer tout ce que vous faites dans la journée.

Nous allons donc apprendre à gérer les conséquences à l’aide du conditionnement alimentaire, mental et physique.

 

L'ÉTAT PHYSIQUE

Un esprit sain dans un corps sain, c’est un bon début. Bien dormir lorsqu’on a une mauvaise condition physique, c’est pratiquement impossible. En effet, trouver le sommeil avec une arythmie ou tout autre problème causé par la sédentarité est un réel défi. Pour bien dormir, vous n’avez pas besoin d’être un athlète, vous avez seulement besoin de trouver ce qui vous permet de garder la forme. 

Nous allons vous aider à évaluer votre condition physique, tout en vous proposant des solutions qui tiennent compte de vos capacités.

 

Précepte suivant : LA PRÉPARATION

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